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A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

A Jornada de um Estudante

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Ao fim de uma leitura riquíssima em conhecimento sobre a importância do sono, o autor Matthew Walker, apresenta-nos 12 dicas para um sono saudável.  1. Mantenha um horário de sono regular. Adormeça e acorde todos os dias à mesma hora. Enquanto criaturas de hábitos, as pessoas têm dificuldade em ajustar-se a mudanças nos padrões de sono. Dormir até mais tarde ao fim de semana não vai compensar completamente a falta de sono que teve durante a semana e só vai fazer com que seja (...)
Os sonhos é um tópico muito discutível na comunidade científica. E que, apesar disso, ainda não se chegou a uma resposta final sobre a utilidade final deles. Sabe-se sim que apresentam duas funções importantes: cuidam da nossa saúde emocional e mental e são muito importantes na nossa criatividade. O sono tem dois estados importantes: o sono NREM (sono profundo) e o sono REM (estado em que ocorrem os sonhos). Sabe-se que o sono REM é a única altura do dia em que o cérebro é (...)
Pessoas precisam de histórias. Histórias de dragões, de heróis, de príncipes e de princesas. Realidades para além da realidade, é disso que tudo se trata. Locais onde as pessoas se podem recolher no final do dia para aproveitar e relaxar. Longe de responsabilidades, da rotina, longe de tudo. Livros de histórias são um ombro amigo no qual nos podemos debruçar. Seja em momentos bons, ou menos bons. Sempre presentes, ali, para nós. Livros de histórias são uma lufada de ar fresco (...)