Sempre tive noção que passo mais tempo agarrado ao telemóvel do que deveria. Tempo esse que podia ser melhor aproveitado a fazer outras coisas como ler, estudar ou mesmo escrever aqui para o Blog. Posto isto, gostava de passar menos tempo no ecrã. Acredito que seriam notáveis algumas melhorias na minha produtividade, eficiência e bem estar geral. Já que está comprovado que demasiado tempo de ecrã e especialmente nas redes sociais leva a problemas como depressão, ansiedade, (...)

Feeling Good de David D. Burns é um dos livros mais importantes que li até hoje. Se não mesmo, o livro mais importante. Isto porquê? - Perguntam vocês - Porque este livro fala sobre CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Uma técnica psicossocial que ajuda a lidar com problemas do forro mental, tais como depressão, ansiedade, sentimento de culpa, suicídio, entre outros. Sendo a depressão a famosa doença do século XXI. O livro está muito bem dividido. Referindo teorias e pesquisas, (...)