Como tu tão bem sabes, o sono é indispensável à vida humana. Dormir uma boa noite de sono traz consigo vários benefícios como ativar a memória, estimular o raciocínio e até reduzir o stress. Com isto trago 5 dicas para melhorar a qualidade do sono.  Dormir as horas necessáriasDe acordo com a idade de cada pessoa, existe um intervalo de horas de sono que devemos respeitar. Para adulto (...)