É interessante pensar que toda a nossa vida gira em torno da gratificação a longo prazo. E, quando a gratificação imediata entra em jogo, na grande maioria das vezes (nem sempre), entra como intrusa. Não pertencendo verdadeiramente àquele tempo e espaço. Desviando o nosso foco do que realmente é importante. Estudamos durante os primeiros 25 anos da nossa vida, pelo menos, para nos formarmos num campo específico e trabalharmos nele encontrando estabilidade. Praticamos exercício (...)

Ninguém tem mais tempo que ninguém. Apenas existem umas pessoas que gerem o tempo melhor que outras. Se achas que não tens tempo, estás errado, todos temos as mesmas 24 horas, apenas os gastas de forma diferente e, pelos vistos, gasta-os mal. Para teres o teu tempo de volta, há que primeiramente perceberes em que é que realmente gastas o teu tempo. Faz este exercício durante uma semana e aponta tudo na medida do possível. Desperdiças demasiado tempo a cozinhar? Aponta isso. (...)

Em tempos de isolamento social, tudo e mais alguma coisa se torna uma fonte de distração tremenda. Daquelas em que quando nos atiramos de cabeça, muito dificilmente voltamos ao de cimo devido à quantidade de informação que existe. Provavelmente estarão a pensar em redes sociais como o Instagram, o Facebook, o YouTube, entre outras... mas na verdade existe algo que nós assistimos todos os dias que se não for tomada conscientemente, muito rapidamente se perde o controlo sobre isso. (...)