Há exatamente duas semanas atrás, partilhei aqui no Blog "A minha história de redefinição de limites". Na qual falei sobre um bocadinho da minha jornada desde que comecei a correr até então, em que tinha pela primeira vez corrido 16km numa só atividade. Hoje, venho dar um pequeno update em relação a essa história! Se há duas semanas atrás tinha (...)

Já alcançaste algo que nunca pensavas conseguir alcançar? Tiveste aquele sentimento de orgulho tão grande que tão bem sabe? Eu hoje também e vou contar-te a minha história. Há pouco mais de um ano atrás comecei a correr. Corria 4km, mais ou menos regularmente, e sentía-me exaustocada vez que os terminava. Não ia nem muito rápido nem muito devagar, ia assim assim. Há medida que os meses foram passando, a corrida começou a fluir mais naturalmente até que me inscrevi para a (...)

Já falei aqui no Blog de como o mindset afeta tanto a nossa vertente física como psicológica, mas não me canso de referir isso. Porque hoje surpreendi-me. Muito graças ao meu mindset, e é essa a história que vos venho contar hoje. Esta tarde, fui fazer a minha corrida. Estava planeado ser uma corrida mais longa, de 10km pelo menos, mas ia vendo como me sentia. Quando me encontrava por volta dos 4km, sentia que não estava nos meus melhores dias. Não me sentia flúido, a corrida (...)

Desde o início das aulas, prometi a mesmo que isso não iria afetar os meus hábitos. Principalmente o correr, ler e escrever. Ia ler todos os dias pelos menos um bocado, escrever todos os dias e correr pelo menos 4 vezes por semana: terças, quartas, sábados e domingos. E, até hoje correu tudo como planeado. Hoje, tive teste e saí às 19h da Faculdade. Não corri de manhã porque queria rever a matéria para o teste e por isso tinha de correr quando chegasse a casa. E assim foi. Já (...)

Este é Eliud Kipchoge, o Homem do dia de hoje!  A INEOS organizou um evento chamado INEOS 1:59. Evento esse com o objetivo de quebrar a barreira das 2h na corrida de uma maratona. Para tal feito, colaboraram com, nada mais nada menos que, Eliud Kipchoge, o maratonista recordista mundial com um tempo oficial de 2:01:39s.  Este evento não conta para recordes mundias já que a prova foi realizada sobre condições específicas. Como por exemplo o local da prova: Viena e a utilização de pacer (...)

Hoje foi o dia da minha primeira corrida de 10Km! A corrida do Tejo. Um percurso espetacular junto ao mar, contudo não muito fácil, pois tem algumas subidas, mas estava um tempo fabuloso. Nem muito quente, nem muito frio e felizmente nem havia vento. Tinha-me preparado para esta prova há uns 2 meses atrás e o meu objetivo era acabar a prova abaixo dos 50 minutos. E nem adivinham com que tempo acabei... com 50'02'' !! Por dois meros segundos não atingi o meu objetivo. Mas não fiquei (...)

Já alguém aqui correu o percurso Guincho - Cascais? Eu corri. Hoje foi a segunda vez que fiz este percurso e soube tão bem. Soube melhor ainda que da primeira vez. Ainda não eram 8h da manhã já eu estava prontinho para começar a corrida na praia do Guincho. Foi uma corrida bastante agradável. Gosto muito de correr assim pela manhã, sem calor, sem grande sol e hoje, felizmente sem vento. Dá-me vida! Fiquei foi surpreendido ao encontrar muitas outras pessoas neste precurso. Ora (...)

Já alguma vez te sentiste tão cansado, (mentalmente e fisicamente) que depois de praticares alguma atividade te deixou rejuvenescido e cheio de energia logo a seguir? Ontem experienciei isto. De manhã tive um Torneio de Xadrez, o que significa estar algumas horas seguidas sentado a olhar para um tabuleiro. Já há algum tempo não jogava, mas mesmo assim senti que joguei bem, não correu mal de todo. A verdade é que no fim do Torneio estava exausto. Tanto mentalmente quanto (...)

Já não escrevo um “Manual de Hábitos “ há muito tempo e como há uns meses atrás tenho implementado a corrida na minha vida, hoje venho falar sobre ela. Sempre gostei de correr, mas nunca tinha colocado este hábito de forma frequente na minha vida, até há uns meses atrás. Resolvi correr 4-5 vezes por semana. Claro que há semanas mais complicadas que outras mas no mínimo tento correr 3 vezes por semana. As corridas geralmente duram cerca de 20 a 30 minutos. E após isso eu (...)