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A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

A Jornada de um Estudante

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De acordo com David D. Burns, uma pessoa depressiva vê-se negativamente a partir dos 4 D's: defeated, defected, deserted and deprived. O que leva estes indivíduos a sentirem-se assim acerca de si próprios é a sua baixa auto-estima. Mais uma vez, é a forma como se vêem a si próprios. Quanto mais deprimido estes indivíduos estiverem, mais distorcido os seus pensamentos estão. Como se perdessem a capacidade de pensar claramente. Por isso, quanto mais forem insinuando coisas negativas (...)
Mas afinal o que é CBT? CBT, como já tinha referido nuns posts atrás, significa Cognitive Behavioral Therapy. Uma técnica psicoterapêutica que ajuda as pessoas a encontrar novas formas de lidar com as suas emoções, mudando os seus padrões de pensamento. Esta técnica é utilizada para lidar com casos de depressão, ansiedade, culpa, perfeccionismo, falta de auto-estima e muitos outros. Ao contrário do que se possa pensar, esta técnica pode muitas vezes ser mais eficaz do que o (...)
Feeling Good de David D. Burns é um dos livros mais importantes que li até hoje. Se não mesmo, o livro mais importante. Isto porquê? - Perguntam vocês - Porque este livro fala sobre CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Uma técnica psicossocial que ajuda a lidar com problemas do forro mental, tais como depressão, ansiedade, sentimento de culpa, suicídio, entre outros. Sendo a depressão a famosa doença do século XXI. O livro está muito bem dividido. Referindo teorias e pesquisas, (...)