Já paraste hoje para rir até a barriga te doer? Se não, olha que devias! Não é segredo para ninguém os benefícios que o riso traz para a vida das pessoas. Mas também não é segredo para ninguém que por vezes nos rimos menos do que aquilo que devíamos. Rir traz saúde. Ajuda-nos a focar nas coisas positivas, pois é impossível rir e pensar nas desgraças da vida simultaneamente. Uma barreira se forma, um filtro para coisas boas se cria. Acredito que ao rir, como o nosso (...)

Que o sono é restaurador já todos sabemos. Chegamos muitas vezes ao final do dia com o pensamento tão distorcido de cansaço que quando nos deitamos na cama e adormecemos, tudo desaparece quase que por magia. Acordando assim na manhã seguinte novos e rejuvenescidos. Mas, isto não é magia. Se o sono for considerado magia, então sim é magia. Este cansaço todo acumulado durante o dia é normal. A capacidade de aprendizagem e cognitiva do cérebro humano diminui com o tempo de (...)

Banhos de água gelada. Aqueles banhos em que mal a água te toca, te dá logo um arrepio na espinha. Muito se fala nos benefícios desses banhos e por isso, decidi trazer alguns deles hoje:Treinar o sistema nervoso para ser mais resistente ao stress.É uma excelente forma de acordar de vez pela manhã (eu tomo banho de manhã e ajuda-me imenso a ficar mais alerta e bem acordado).É também uma boa forma de construir a tua força de vontade, porque durante o dia, é-nos dado uma data de (...)