Banhos de água gelada. Aqueles banhos em que mal a água te toca, te dá logo um arrepio na espinha. Muito se fala nos benefícios desses banhos e por isso, decidi trazer alguns deles hoje:Treinar o sistema nervoso para ser mais resistente ao stress.É uma excelente forma de acordar de vez pela manhã (eu tomo banho de manhã e ajuda-me imenso a ficar mais alerta e bem acordado).É também uma boa forma de construir a tua força de vontade, porque durante o dia, é-nos dado uma data de (...)