Quando ouvimos a palavra "meditação" muitas vezes pensamos logo num monge budista, magrinho, sentado com as pernas cruzadas e de olhos fechados. Mas esta ideia, simplesmente não está correta. Para mim, meditação é desligar do mundo. Hoje em dia, as vidas são muito apressadas, toda a gente anda a correr de um lado para o outro. Não param um segundo. Talvez devessem experimentar a meditação. Aliás, eu nem lhe chamo "meditação", eu chamo de "tirar um momento". Um momento em que eu tento não pensar em nada (mas às vezes acabo por pensar em tudo). Eu normalmente costumo praticar esta técnica de manhã, depois de tomar o pequeno almoço. A sua prática é muito simples, não é preciso um grande guião para explicar, o importante é te sentires bem com o que estás a fazer. Se isso for alcançado, pronto, objetivo cumprido!