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A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

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Durante meses, dormia 6-7h por dia. Por vezes menos, nas alturas em que a Faculdade apertava mais, mas pelo menos 6 horas tentava dormir sempre. Isto, todos os dias, voluntariamente. Independentemente se fosse dia de semana ou fim de semana acordava sempre à mesma hora: 6h da manhã. Esta foi a minha rotina durante alguns meses. Sentia-me bem e produtivo. Mesmo sabendo que era recomendável dormir pelo menos 8 horas, não sentia necessidade de mudar. Tinha a minha vida bem organizada (...)
É importante saber identificar os nossos compromissos. As nossas atividades que não são negóciáveis. Aquelas que independentemente do que aconteça no teu dia tu tens de conseguir arranjar nem que seja 5 minutos para realizá-la. Esse compromisso para mim neste momento é a escrita. Tento escrever todos os dias um bocadinho. Por mais insignificante que a minha escrita seja; por mais falta de criatividade que tenha; por mais falta de vontade que sinta, tento sempre colocar este (...)
Acordo, olho para o relogio - 5h40 da manhã. Lá me levanto da cama, espreguiço-me ainda de olhos fechados e penso "Quem é que merece acordar a estas horas?". Após alguma luta psicológica, lá consigo abrir os olhos. Olho pela janela e está noite escura. Totalmente escura. Parecia como se tivesse acordado a meio da noite. (Ou até se pode considerar que sim, tendo em conta que estava a pé antes das 6 horas). Tomo o meu pequeno almoço rápido, visto-me e saio de casa para não (...)
Toda a gente conhece Mark Wahlberg, ator e produtor de cinema muito bem sucedido. O que nem toda a gente pode conhecer é a sua rotina diária. Apresento-vos, a rotina diária de Mark Wahlberg. O próprio Mark Wahlberg já veio a confirmar este horário em várias entrevistas, mas também afirmou que há erros nele, como por exemplo, o banho dele de manhã demorar 1h30... Por isso, as tarefas estão mais ou menos corretas, as horas é que podem não estar bem.   O que eu retiro (...)
Hoje foi o meu Reset Day. E agora, perguntas tu o que é um Reset Day? Um Reset Day é um dia em que organizas a tua vida basicamente. Hoje, esse foi o meu dia. Com os exames todos da faculdade que tinha para fazer, deixei muitas coisas que queria ter feito para trás. Foi difícil me organizar uma vez que o estudo ocupava praticamente o meu dia todo. Agora que acabaram os exames (finalmente), resolvi ter este dia para colocar tudo em ordem. Voltar às minhas rotinas, aos meus hábitos e (...)
  Em Fevereiro do ano passado eu decidi mudar os meus hábitos. Comecei por (tentar) acordar mais cedo. Queria mais tempo. Mais tempo para mim, para fazer a minha rotina matinal. E a solução que encontrei foi acordar mais cedo, já que é difícil arranjar tempo a meio do dia devido à faculdade. Mas, não vou mentir, muitas vezes, durante esta jornada, não me levantei com o tocar do despertador. Mas isso é uma coisa que até tenho melhorado desde há uns tempos para cá.   Comecei (...)
 Hoje trago um livro de Cal Newport - Deep Work. Cal Newport é um professor associado à ciência de computadores que tem-se dedicado muito na pesquisa e escrita de livros de desenvolvimento pessoal, referindo muitas vezes o impacto das novas tecnologias no mundo. Este livro - Deep Work: A concentração máxima num mundo de distrações - mostra que nos dias de hoje é difícil nos focarmos no nosso trabalho devido a todas as distrações a que estamos sujeitos. O livro é dividido em (...)
 Como tu tão bem sabes, o sono é indispensável à vida humana. Dormir uma boa noite de sono traz consigo vários benefícios como ativar a memória, estimular o raciocínio e até reduzir o stress. Com isto trago 5 dicas para melhorar a qualidade do sono.  Dormir as horas necessáriasDe acordo com a idade de cada pessoa, existe um intervalo de horas de sono que devemos respeitar. Para adulto (...)
Como prometido, deixo aqui, muito resumidamente, algumas notas que eu tirei ao ler o livro A Força do Hábito de Charles Duhigg.  Um estudo descobriu que de todas as ações que fazemos no dia a dia, 60% são realmente as nossas decisões. Os outros 40% são responsáveis pelos nossos hábitos. Ou seja, quase metade das nossas ações funcionam como um piloto automático. É uma forma que o nosso cérebro encontra de economizar energia. Para entender os hábitos temos de conhecer o (...)