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A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

A Jornada de um Estudante

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Estou sozinho. Estou sozinho no quarto, às escuras, apenas iluminado pelo pela luz artificial vinda do computador à minha frente. Olho em frente, e as palavras aparecem diante de mim escritas de forma tão espontânea que nem dou por elas passarem pela minha cabeça. Como se eu próprio estivesse a assistir a este espetáculo de dança gramatical que as minhas mãos me oferecem. Parece que as mãos pararam para pensar no próximo passo. Será uma meia pirueta ou um salto mortal encarpado? (...)
Existem momentos da nossa vida em que nos apercebemos que nos falta alguma disciplina. Adiamos tarefas que podíamos meter hoje em dia. Dizemos constantemente a nós próprios que amanhã vai ser diferente, mesmo sabendo que são raros os casos em que isso acontece de facto. Entre outros exemplos. A disciplina é realmente algo que muitos ambicionam e que muitos também não conseguem criar. Então, como criar e interiorizar a disciplina na nossa vida? Nos últimos oito meses e vinte e um (...)
Há uns anos atrás deparei-me com a Impossible List de Thomas Frank. Uma lista em que o próprio incluiu todos os objetivos e desejos que ele quer atingir e realizar durante toda a vida. Nesta lista estão desde as coisas mais simples às mais extravagantes que possas imaginar: como experienciar a gravidade zero.  Influenciado por esta lista cheia de experiências e objetivos, decidi (...)
Há pouco mais de duas semanas implementei um novo hábito na minha rotina diária: Morning Pages. Deparei-me inicialmente com este hábito e conceito através da Newsletter de Ali Abdaal, na qual ele falou um bocado delas e o quão têm influenciado para melhor a vida dele. Lido isto, decidi experimentar e posso dizer que tem sido um sucesso. As Morning Pages, tal como o nome indica, são páginas que são escritas de manhã. Idealmente três páginas, que são escritas de manhã. Estas (...)
A busca pelo método perfeito, como se fosse o próprio a elevar-nos ao sucesso. Uma falácia... Uma falácia comum, que eu mesmo já pratiquei. É tão recorrente a procura dos mais diferentes métodos para se realizar as coisas, sejam eles treinos, apps ou mesmo mindsets. Tudo com o intuito de sermos melhores, mais produtivos e eficientes. Mas, todos sabemos que o cerne da questão não se baseia nas ferramentas que utilizamos, baseia-se sim na forma como as utilizamos. Não vale a pena (...)
Sentimentos como os de realização e orgulho pessoal são por vezes difícieis de alcançar. Não sabemos o que fazer realmente para nos sentirmos assim. Não sabemos como atuar para que eles notem em nós e nos abracem com toda a sua força. Eu por vezes também não, mas uma coisa eu sei... Sei que não é pelas pequenas coisas que eles aparecem. Apesar de serem as pequenas coisas a criarem os alicerces para as grandes se formarem e ganharem asas, é o resultado final, as grandes (...)
O sono infelizmente é um tópico que não é levado a sério da forma como devia ser levado. A população não se encontra devidamente informada sobre os benefícios do sono e as consequências da sua privação. Isso reflete-se nos seus hábitos de sono e nos horários em que começa os postos de trabalho e escolas.  Muitas vezes glorifica-se aquele trabalhador que está conectável 24 horas por dia. Que se deita super tarde e mesmo assim levanta-se primeiro que toda a gente, sendo (...)
Se fizer esta pergunta a qualquer pessoa, tenho a certeza que ela me daria várias possíveis respostas. Sabendo relativamente bem o que nos impede realmente de adormecer ou mesmo de nos mantermos a dormir. No entanto, são escassas as pessoas que tomam a iniciativa de implementar essas mudanças na vida delas, infelizmente. Hoje vou falar de cinco fatores que impedem e danificam o nosso sono. As luzes elétricas e luzes LED, a temperatura, o consumo de cafeína e de álcool e o "picar o ponto". (...)
Os sonhos é um tópico muito discutível na comunidade científica. E que, apesar disso, ainda não se chegou a uma resposta final sobre a utilidade final deles. Sabe-se sim que apresentam duas funções importantes: cuidam da nossa saúde emocional e mental e são muito importantes na nossa criatividade. O sono tem dois estados importantes: o sono NREM (sono profundo) e o sono REM (estado em que ocorrem os sonhos). Sabe-se que o sono REM é a única altura do dia em que o cérebro é (...)
Ontem falámos sobre as consequências da privação do sono para o cérebro, hoje vamos falar das consequências para o corpo. Se não ficaram impressionados com o que umas horas a menos de sono podem fazer ao vosso cérebro esperem para perceberem o que pode fazer a todos os sistemas que regulam o nosso corpo. À semelhança do cérebro, a falta de sono traz variadas consequências ao nosso corpo. Os problemas podem passar por: cancro, diabetes, ataques cardíacos, infertilidade, aumento (...)