Consegues imaginar como era a vida sem regras? Eu não. Mas era assim a vida há milhares de anos atrás. Um caos total. Ninguém olhava a meios para alcançar o fim. O objetivo era sobreviver. Nada mais. Felizmente, à medida que os anos passaram, foram-nos incutidas mais e mais regras. Não vivemos sem elas. São necessárias para a nossa sobrevência. E qualquer tentativa de quebra leva a vida ao caos novamente.Tanto da pessoa que a quebra como das pessoas ao seu redor.

Todos os dias seguimos regras inconscientemente. Regras essas que nos foram impostas em crianças e que formaram assim o nosso "senso comum". Tornando-se assim no nosso dia a dia sem sequer darmos por isso. Agora, olhando para trás, é que conseguimos ver o quão a qualidade de vida evoluiu. O quão estavámos a precisar de regras e com isso conseguimos ultrapassar as várias atrocidades humanas do passado.

Por isso, quando pensares que as "regras" não servem para nada, pensa melhor. Porque não irias querer experienciar um mundo realmente sem regras.

Hoje, como já se devem ter apercebido, assinala-se o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama. Felizmente este foi um tema bastante falado no dia de hoje e por isso, tinha de vir aqui também eu abordar este tema.

Atualmente, por ano, surgem 6000 novos casos. O que significa 11 novos casos por dia, morrendo por dia 4 mulheres com esta doença. Isto não é brincadeira. Por isso peço à comunidade que se informe e que realizem o auto exame da mama. Caso desconfiem de algo, não receiem em procurar opinião profissional. Não digo isto apenas às mulheres, mas aos homens também! Isto é algo que pode acontecer a qualquer um. 

Na internet podem encontrar muitas informações, umas até bem úteis. Ficam aqui dois sites dos quais conseguem retirar bastante informação:

- Liga Portuguesa Contra o Cancro 

- Viva Mulher Viva

Desde o início das aulas, prometi a mesmo que isso não iria afetar os meus hábitos. Principalmente o correr, ler e escrever. Ia ler todos os dias pelos menos um bocado, escrever todos os dias e correr pelo menos 4 vezes por semana: terças, quartas, sábados e domingos. E, até hoje correu tudo como planeado.

Hoje, tive teste e saí às 19h da Faculdade. Não corri de manhã porque queria rever a matéria para o teste e por isso tinha de correr quando chegasse a casa. E assim foi. Já passava das 20h quando fui correr. 

Como se costuma dizer: quem quer arranja um jeito, quem não quer, arranja uma desculpa.

Eu gosto de dados estatísticos. É a partir deles que conseguimos entender melhor o mundo. É a partir dos dados do passado que conseguimos entender o presente. 

É frequente ouvir pessoas a falar dos mais variados temas sem saberem a verdadeira história. E sim, estou a considerar "a verdadeira história" os dados estatísticos. Porque é isso mesmo que eles são. Os dados estatísticos são factos. E contra factos não há argumentos. O problema é que por vezes há demasiados argumentos quando se fala sobre factos. Isto porquê? Porque as pessoas não conhecem os factos, a estatística. E por isso, preferem falar sem saber. Falar na ignorância. Falas essas baseadas somente "no que se diz por aí". Começando assim uma bola de neve de argumentos distorcidos.

Com isto, desafio-te a pesquisares alguns dados estatísticos. Pega num tema que te interesse e vê o que a história tem a dizer sobre ele. Pode ser que te espantes. Pode ser vejas que, se calhar, as coisas não são bem como pensavas. Que tudo o que pensavas e ouvias sobre isso estava errado. Ou então pode apenas confirmar aquilo que já pensavas saber.  

É por isto que a estatística é tão interessante. Não sabes exatamente o que acontece ou aconteceu no mundo, até pesquisares e te informares sobre isso.

As semanas por vezes não são fáceis. Os horários apoderam-se das nossas vidas por completo, impedindo-nos de estar até com os nossos familiares. Isto de sair de casa de manhã e chegar a casa de noite não ajuda em nada quem queira algum tempo disponível para passar com os seus. E por isso, tem de esperar todas as semanas para que chegue o fim de semana, para finalmente ter algum tempo. O dia de hoje foi e é para isso mesmo.

Domingo é assim, mágico. É a salvação que todas as pessoas procuram para passar tempo com a família. O dia de sentar todos à mesa e conversar tudo o que não foi possível conversar durante a semana. O dia de passear e aproveitar tempo juntos. O dia para esquecer tudo o que existe na nossa vida, deixar os stresses e preocupações de lado e passar o dia com as pessoas que mais gostamos.

Domingo para além de ser bom, costuma ser também uma fonte de stress antecipado. De saber que no dia seguinte já começa a rotina toda de novo. Uma rotina cheia de altos e baixos. Mas é como tudo. Há que saber aceitar e aproveitar enquanto ainda há tempo. Porque não quero pensar no amanhã, deixando de viver o presente.

Vou aproveitar o meu resto de domingo, até amanhã.

Estudante ou não, todos temos tarefas com as quais nos comprometemos todos os dias. Tarefas essas que por vezes não são cumpridas devido a fatores tanto externos como internos. Tais como: motivação, procrastinação, gestão de tempo, cansaço, entre outros.

Com isto, quero dar algumas dicas para tentar lutar contra estes problemas. Algumas dicas são mais direcionadas a estudantes, mas acredito que toda a gente consegue beneficiar delas.

- O semestre é uma maratona, não é um sprint. É frequente os estudantes logo nas primeiras avaliações fazerem noitadas. Baixando logo as horas de sono para 4, 5, ou por vezes até menos. Isto é um grande erro. Para além do teu cérebro não estar completamente funcional durante esse dia, o teu corpo vai demorar a recuperar. É importante que metas pelo menos 7 horas de sono, sendo que o ideal eram as 8. Por isso, não te foques numa só avalição, numa batalha; foca-te no semestre como um todo, na guerra em si.

- Estuda com uma folha em branco ao lado. Esta técnica é utilizada de forma a eliminares as tuas distrações. À medida que vais estudando e te deparas com algo que roubou a tua atenção, escreve essa distração no papel e certifica-te que para a próxima o mesmo não acontece.

- Define as tuas prioridades. Ter as prioridades bem definidas é meio caminho andado para as coisas correrem bem. Atenção que, quando falo de prioridades refiro-me àquelas tarefas que eu considero não negociáveis. São tarefas em que eu não penso se as faço ou não, penso sim como as faço. Porque fazê-las é uma prioridade para mim independentemente do que aconteça nesse dia.

- Utiliza a técnica Pomodoro. Esta técnica consiste em trabalhares 25 minutos e descansares 5. Desta forma evitas o burnout e certificas-te que durante aquele curto espaço de tempo, 25 minutos, dás o melhor de ti.

- Desconstrói as tuas tarefas. Desconstruindo as tarefas em tarefas mais pequenas ficas com a noção que o trabalho fica mais fácil. Porque criaste um guião de trabalho. Sabes exatamente o que tens de fazer. Passo a passo, até o trabalho estar concluído.

- Começa! Já tens todos os meios necessários para começar! Não penses em começar, começa logo. A partir daí, o trabalho flui com muito mais facilidade. O difícil é começar.

Espero que tenhas achado as dicas úteis. Aproveito para dizer que não tens de as pôr todas em prática. Podes pegar apenas numa ou duas e acredito que já te vai ajudar e muito. Qualquer melhoria é uma melhoria, independentemente do seu tamanho. Se usas estas dicas ou mesmo outras, partilha comigo para eu as ficar a conhecer e para também dares a conhecer à comunidade daqui do blog.

Todas as pessoas têm objetivos. Todas elas têm objetivos diferentes mas existe algo que todas elas têm em comum: querer concretizá-los. Umas concretizam-nos rapidamente, outras demoram mais a concretizar e outras chegam mesmo a deixar o objetivo por terra.

O processo de lutar pelos objetivos tem muito a ser dito. Enquanto uns só se importam com o resultado final, outros enquanto o sucesso não chega aproveitam o processo. Eu sou adepto do segundo caso. Tudo o que faço tem um propósito. Todos os pequenos objetivos a que me comprometo todos os dias, têm todos um objetivo ainda maior por trás. Não faço nada por acaso. E, provavelmente o mais importante de tudo, não faço nada que não goste.

Existe muitas coisas que quero ser, ter e saber. Mas, sinceramente, não estou muito preocupado com isso. Com o futuro. É difícil prever e planear um futuro longínquo. Por isso, foco-me no amanhã. E preocupo-me sim em ser melhor do que ontem. Não tenho pressa em alcançar os meus objetivos. Sei que as recompensas virão, quando tiverem de chegar.

É plantar os frutos agora, para os colher mais tarde. Não amanhã. Nem depois de amanhã. Mas um dia.

Já pensaste se tu fosses a única pessoa deste mundo? E que tudo o resto era abstrato e criações da tua imaginação? Nunca pensaste nisso? Compreensível e ainda bem.

Esta é uma teoria chamada Solipsismo. De acordo com a Wikipédia: "O solipsismo designa uma doutrina filosófica que reduz toda a realidade ao sujeito pensante; doutrina segundo o qual só existem efetivamente o eu e suas sensações, sendo os outros entes (seres humanos e objetos), como participante da única mente pensante [...]"

Esta teoria é aterrorizante. Para além de ser algo difícil de ouvir e de pensar, é muito difícil ou diria até impossível de ser refutada. Isto porque tudo o que pensas pode nem ser real. Como se te estivesses a enganar a ti próprio no teu próprio mundo. Mundo esse que se calhar nem existe porque nada é real para além da tua existência. Com isto passam-me pela cabeça perguntas do género: "Quem sou eu?", "Por onde é que eu caminho?", "Se invento tudo, porque invento?", "Se invento, em que é que me baseei para inventar este meu mundo?", entre outras milhares de perguntas. Escusado será dizer que, todas elas sem resposta.

Concluindo, não faz bem a ninguém, nem recomendo que penses muito sobre este tópico. Questionares a tua existência traz-te mais mal que bem. Por isso, se por acaso quiseres refletir mais profundamente nesta teoria, fá-lo de forma consciente.

A área da saúde é uma área muito focada no próximo. É uma área em que se dedica a vida em prol da ciência e da melhoria da qualidade de vida da população. Não é fácil, mas o resultado quando aparece é enorme. É gratificante e isso guia a vida destas pessoas.

É difícil saber que profissionais de saúde dedicam a vida toda deles a tentar melhorar a vida dos outros. Colocando assim a vida dos outros, muitas vezes, em primeiro lugar. Esperando no final de qualquer processo um tão esperado "Obrigado". Basta esse pequeno sinal de gratidão para encher o coração de qualquer um.

Estes assuntos fazem-me pensar. Fazem-me pensar porque, ainda por mais nos dias de hoje, se falar tanto nas carreiras e nas ordens das mais variadas áreas. A muitas vezes não se dar o devido valor a profissões como estas. A não se dar o devido valor a pessoas que no tempo de vida todo delas "passaram-lhes pelas mãos" milhares e milhares de pessoas. Pessoas essas que necessitavam de cuidados. De esperança. De cura. E que com os profissionais de saúde finalmente a encontraram.

Eu sonho num dia em que a saúde é mais valorizada. O meu obrigado a todos os profissionais de saúde.

Por vezes os horários são difíceis de cumprir. Sendo que muitas vezes nem é por preguiça ou ignorância. Mas sim devido ao nosso relógio biológico. Umas pessoas são mais produtivas à noite, outras são mais produtivas de manhã. Com isto podemos distinguir dois tipos de pessoas: os notívagos e os madrugadores.

Os notívagos, por regra, odeiam acordar cedo. De noite, não têm pressa em ir para a cama. E tem a sensação que o trabalho mais produtivo deles rende mais ao fim da tarde ou mesmo à noite. Os madrugadores gostam de acordar cedo. Faz-lhes sentir bem, faz-lhes sentir vivo. Certificam-se que todos os dias vão dormir cedo, porque sabem que no dia a seguir o dia deles vai começar bem cedinho também. Eles gostam de trabalhar de manhã e é aí que fazem o seu trabalho mais produtivo, enquanto toda a gente ainda está a dormir. 

Eu, pessoalmente, identifico-me muito com o lado madrugador. Por vezes não sou tanto quanto queria, pois os meus horários escolares não o permitem, mas desejo um dia poder ter essa liberdade.

O que gosto das manhãs é o sossego. O sossego inigualável ao resto do dia. Esse sossego com o observar do nascer do sol, tenho-vos a dizer, há poucas coisas melhores que isso. É uma sensação inexplicável. Só estando presente e sentindo. Gosto de trabalhar de manhã. Saber que estou a trabalhar em mim quando ainda está tudo a dormir, não sei, faz-me sentir bem e funciona até como motivação. Quase como se estivesse sempre um passo à frente do mundo. Esta é a magia das manhãs.

Este sou eu. Gostava de saber de que lado estás tu. Partilha.