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A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

 

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Se não sabes quem é o Tim Ferriss, devias! Ele é mais conhecido como escritor, mais precisamente como autor do bestseller " 4 Horas por Semana". Já o conheço há algum tempo, quero ler alguns livros que ele escreveu e interesso-me muito sobre os temas que ele aborda. Recentemente, nas minhas pesquisas, percebi a forma como ele costuma lidar com os sentimentos de sobrecarga no trabalho ou mesmo quando está com dificuldades em concentrar. Como sei que, para além de mim, existem muitos de vocês com estes problemas também, resolvi partilhar.
 
As dicas dividem-se em 3 partes:
  • Em primeiro lugar faz 2 perguntas: "Estou a comer o suficiente?". É sabido que quando estamos a com fome fica muito difícil concentrar, por isso, aqui fica uma dica rápida e simples! A outra pergunta é: "Estou a consumir demasiada cafeína?" A cafeína é um estimulante, quando consumida em excesso, pode provocar ansiedade, nervosismo, inquietação, entre outras... Assim, vai ser muito mais difícil te concentrares numa tarefa. Por isso, já sabes, controla a quantidade de cafeína que tomas!

 

  • Mencionou também a meditação. Meditar 2x por dia. Já abordei este tópico aqui no blog (clica aqui para lê-lo). Meditar serve para desligares um bocado do Mundo, das prioridades, responsabilidades e deveres que tens no teu dia a dia. Ajuda-te a focar em ti e descansares dos stresses todos da rotina.

 

  • Por último, 3 perguntas muito interessantes que ele faz também.
  1. Quais são os 20% de atividades ou pessoas que estão a produzir 80% ou mais dos resultados e estados emocionais que quero? 
  2. Quais são os 20% de atividades ou pessoas que estão a produzir 80% ou mais de dor e estados emocionais negativos que queria não sentir?
  3. Se estás envolvido em algum projeto - Como é que ia ser se isto fosse fácil?
 
   As duas primeiras perguntas achei muito interessantes, porque servem para nós identificarmos que situações ou pessoas nos metem em cada estado emocional, de forma a procurarmos mais ou menos estas pessoas.
 
   A última pergunta também é bastante interessante porque a mente humana está programada a querer superar-se. E ao veres que a tua tarefa é difícil, dá-te motivação para continuares o que estavas a fazer.
 
Espero que tenhas achado estas dicas tão úteis quanto eu, deixa nos comentários a tua opinião acerca disto e diz-me também o que tu costumas fazer em situações destas. 
 
Até à próxima,
 
Gonçalo

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Hoje foi o meu Reset Day. E agora, perguntas tu o que é um Reset Day? Um Reset Day é um dia em que organizas a tua vida basicamente. Hoje, esse foi o meu dia. Com os exames todos da faculdade que tinha para fazer, deixei muitas coisas que queria ter feito para trás. Foi difícil me organizar uma vez que o estudo ocupava praticamente o meu dia todo. Agora que acabaram os exames (finalmente), resolvi ter este dia para colocar tudo em ordem. Voltar às minhas rotinas, aos meus hábitos e aos meus objetivos.

 

Já estamos quase no final do primeiro mês do ano, e, se estás a sentir que estás a sair do caminho de todas aquelas coisas que te comprometeste a fazer neste Novo Ano, o melhor para ti, é teres um Reset Day. Aproveita isso para meter tudo em ordem. Organiza-te. Revê tudo aquilo que queres fazer, faz, e prepara tudo para que nos próximos dias continues a fazê-lo. Para que sejas consistente e não voltes a falhar.

 

Como correu este primeiro mês do ano? Gostava de saber o teu lado.

 

Espero que esta dica te tenha dica útil e que tens conseguido alcançar tudo aquilo que desejaste!

 

Até à próxima,

 

Gonçalo 

 

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Como estão essas resoluções de Ano Novo? E os novos hábitos com que se prometeram a seguir? Eu mesmo, já prometi a mim próprio começar a fazer algum hábito e, passados uns tempos, já me tinha esquecido dele e voltava à estaca zero. Hoje venho deixar uma pequena dica de como nos mantermos mais cientes dos nossos hábitos e objetivos. De forma a que seja prazeroso a tua jornada e que te apaixones pelo processo. 

 

Escreve o teu progresso

 

Seja num diário, num caderno ou numa aplicação que encontres na Internet, é importante que anotes o teu progresso. No final de cada dia, escrever quais os hábitos que conseguiste realizar e quais não conseguiste. Assim, dá para teres a noção de como te estás a sair. Se é preciso fazer algumas mudanças na rotina para conseguires fazer aquilo que queres ou não. Eu anoto todos os dias, no final de cada dia o que consegui e o que não consegui fazer. No final da semana, revejo, e concluo se foi ou não uma semana bem conseguida. É bom olhar para as notas e reparar que estamos a ser consistentes, sabendo exatamente os dias que falhámos e tudo o que já alcançámos.

 

Posto isto, aconselho-te a fazeres o mesmo! A aplicação que uso é a strides, e tem-me sido muito útil! Mas, concerteza encontrarás outras aplicações parecidas com esta que sejam igualmente boas.

 

Até à próxima,

Gonçalo

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Antes de mais, quero desejar-te um Feliz 2019 e que tenhas começado o ano da melhor maneira!
 
Eu voltei, sei que tenho andado um pouco desaparecido por aqui, tem sido difícil conciliar a faculdade e o blog, mas voltei e voltei para ficar!
 
Acredito que já fizeste as tuas Resoluções deste novo ano, eu também já fiz as minhas! E por isso, venho dar-te algumas dicas de como as conseguires cumprir mais facilmente.

 

     1. Escreve as tuas metas

Sei que pode parecer demasiado simples, mas muitas pessoas ainda não escrevem as suas metas, ficam só com elas em pensamento. É muito importante as passar para papel. Dá-te um sentido de responsabilidade e disciplina. Desta forma, não te esqueces o que queres alcançar e onde queres chegar. 

 

     2. Limita-te a metas simples e específicas

É frequente ouvir pessoas a dizerem: "Este ano, o meu objetivo é ler mais!" Isso não é uma boa meta. É necessário especificar. Por exemplo "Este ano, quero ler 14 livros!". Assim, tens um número onde queres chegar, uma meta concreta. É mais fácil para te organizares e para perceberes o que tens de fazer para conseguires cumprir o teu objetivo.

 

     3. Sê realista

Não tentes fazer tudo de uma vez. Dar uma volta de 360º à tua vida. Objetivos assim serão muito mais difíceis de cumprir e o mais provável é falhar ao tentá-los. Simplifica, pequenas mudanças num longo período de tempo, vão fazer a diferença. O que interessa é ser consistente. Não tenhas pressa!
 
 

     4. Só depende de ti

"Ano novo, vida nova". Todos nós já ouvimos esta frase. Mas isto nem sempre é assim. E, se tu queres que isto seja verdade, só tens de fazer por isso. Agarra-te aos teus objetivos, trabalha neles e terás tudo o que quiseres. 2019 pode ser um grande ano e isso depende de ti, por isso, o que vais fazer em relação a isso?
 
 
Independentemente de tudo, dos objetivos que tenhamos e das esperanças que temos para este novo ano, o que importa é que sejamos felizes e que façamos o que mais gostamos. Que tenhamos saúde e que estejamos sempre rodeado de quem mais gostamos!
 
Até à próxima,
 
Gonçalo