Em Fevereiro do ano passado eu decidi mudar os meus hábitos. Comecei por (tentar) acordar mais cedo. Queria mais tempo. Mais tempo para mim, para fazer a minha rotina matinal. E a solução que encontrei foi acordar mais cedo, já que é difícil arranjar tempo a meio do dia devido à faculdade. Mas, não vou mentir, muitas vezes, durante esta jornada, não me levantei com o tocar do despertador. Mas isso é uma coisa que até tenho melhorado desde há uns tempos para cá.

Comecei por colocar o despertador para as 7h. Independemente do dia da semana e dos meus planos para o dia, ia acordar à mesma hora todos os dias. Exceto alguns dias que tenho de acordar ainda mais cedo para conseguir chegar a horas à faculdade. O que achei difícil (e ainda acho) é conseguir manter as horas de sono necessárias e mesmo assim acordar às horas que quero acordar. Por vezes, é difícil gerir o meu final de dia. Porque tenho uma certa hora para ir dormir e às vezes é simplesmente impossível já estar a dormir àquela hora. Mas vou-me adaptando.

Hoje em dia, tento acordar entre as 6h e 6:30, de acordo com os meus horários e disponibilidades. Fui reduzindo a hora de acordar gradualmente, para não sofrer um impacto muito grande e para o meu corpo se ir habituando e tenho a dizer que tem corrido muito bem! Sempre fui uma pessoa que gostava de se deitar tarde, gostava do silêncio da noite. Hoje, continuo a gostar, mas prefiro as manhãs. Gosto de acordar e estar toda a gente a dormir. De começar o dia primeiro que toda a gente. Assim, quando a maioria das pessoas acordar tu já fizeste mil e uma tarefas e estás pronto para começar o dia. Estes momentos todas as manhãs, dão-te motivação e energia para o resto dia.

O meu objetivo é acordar entre as 5:30 e as 6:00, horário esse que de momento não dá para mim, porque tinha de ir dormir muito mais cedo, mas acredito que no futuro consiga.

E tu? Já alguma vez pensaste nisto?
Deixa a tua opinião nos comentários, iria gostar de a ler.

Até à próxima,
Gonçalo

1. Escrever numa folha um conceito ou ideia que queiras aprender.
2. Explicar o conceito por palavras tuas como tu estivesses a ensinar outra pessoa. Pensa que estás a ensinar uma pessoa que não percebe nada de nada do assunto. Assim vais ter o cuidado de nunca utilizar palavras complexas, tendo de explicar da forma mais simples possível. Até podes escrever a tua explicação numa folha para que, posteriormente, a consigas ler e melhorar.
3. Procurar palavras que não consegues simplificar ou matéria que não tenhas entendido tão bem e pesquisá-las. Aqui vais preencher esses espaços que não saibas tão bem.
4. Reescrever a explicação alterando as partes que não ficaram tão bem explicadas e alterar possíveis conceitos por uns mais simples.

• Treinar o sistema nervoso para ser mais resistente ao stress.

• É uma excelente forma de acordar de vez pela manhã (eu tomo banho de manhã e ajuda-me imenso a ficar mais alerta e bem acordado).

• É também uma boa forma de construir a tua força de vontade, porque durante o dia, é-nos dado uma data de opções para escolhermos as nossas ações. E podemos escolher entre trabalhar ou procrastinar, por exemplo, e ao evitarmos constantemente o trabalho e as coisas que é suposto fazermos, é sinal de que o músculo da tua força vontade não está bem desenvolvido. No caso do tomar banho, aí só tens 2 opções: ou rodar a torneira para a água quente, ou rodar a torneira para a água fria. Ao rodares a torneira para a água fria, vais-te te acostumando ao desconforto e beneficiando-te disso. Desta forma, no teu dia a dia, poderás escolher mais vezes aquela opção que não te é tão agradável, mas é aquela que te vai trazer mais retornos.

• Estudos têm mostrado que tomar banhos gelados regularmente aumentam a quantidade de glóbulos brancos, que servem na luta contra doenças, e também os níveis de testosterona.

• Música, no geral, resulta bem em disciplinas que não seja preciso ler e escrever com frequência, como por exemplo matemática. Quando estudava essa disciplina conseguia-me concentrar na mesma, por vezes até me concentrava mais, porque ficava entretido na música enquanto resolvia e resolvia problemas matemáticos.

• A estudar matérias que requerem muita leitura e escrita, caso precisasse de música, tinha de ser muito calma e sem letra. Ouvir música com letra e ler ao mesmo tempo, é impossível para mim. O meu cérebro começa a baralhar tudo. 

• Quando precisava de decorar alguma coisa, o silêncio muitas vezes era preferível. 

• Podes começar a ser influenciado pelos outros. Ao contares os teus objetivos, as pessoas vão opinar sobre isso e podes começar a repensar no teu objetivo ou a mudar a forma como o vês. Tudo por influência dos outros. Deves fazer as coisas por ti, deves fazer as coisas que tu achas que é correto e as outras pessoas não têm o direito de mudar isso.

• Pode gerar expectativas. Ao gerar expectativas poderás ter maior pressão em realizar esse teu objetivo. E isso por vezes não é bom.