Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

A Jornada de um Estudante

Um Blog sobre aprender, ensinar e criar online.

199161_1.jpg

 
Nos tempos que correm, a sociedade está muito mais digital, parece que não existe relacionamentos como outrora. As pessoas muito mais facilmente enviam um sms do que vão ao encontro da pessoa. É verdade que o mundo cada vez está "mais pequeno" com a ajuda das tecnologias, mas sinto que com isto nos estamos a distanciar mais das pessoas. Ou melhor, existe menos amizades verdadeiras, menos relacionamentos sentidos e menos conversas profundas.
 
Posto isto, decidi trazer 4 dicas de como tratar melhor as pessoas. Dicas essas que aprendi ao ler "Como fazer amigos e influenciar pessoas". Se quiseres saber a minha opinião do livro, clica aqui.
 
Dica #1 - Não julgues as pessoas - Julgares as pessoas não leva a lado nenhum. Ao julgares alguém, não lhe mostras que ele está errado, só faz com que o outro se tente justificar.  Já para não falar de que a outra pessoa ao justificar-se, provavelmente te vai condenar também. Aí entra-se num ciclo de discussão evitável. Não te esqueças "Não julguais, se não queres ser julgado". Por isso, tenta compreender o ponto de vista do próximo, se achares que ele está errado, mostra o teu ponto de vista, mas não julgues.
 
Dica #2 - Faz um elogio honesto e sincero - Hoje em dia, existe muitas pessoas superficiais, infelizmente. Cada vez é mais raro um elogio sincero. Um elogio que venha, sem que essa pessoa queira algo em troca. É triste. Temos de saber estimar as pessoas. Elogia as pessoas pelo que elas fazem de bem. Faz isso sem esperar qualquer retorno. 
 
Dica #3 - Seja bom ouvinte - Saber ouvir é essencial para se ser um bom conversador. Saber ouvir ajuda a  criar laços com os outros. Porque as pessoas muitas vezes não causam boa impressão porque não sabem ouvir, ou se centram demasiado nelas próprias, ou estão demasiados preocupadas no que vão dizer a seguir e nem ouvem o que a outra pessoa tem a dizer. Por isso, ouve o que as pessoas tem a dizer, mostra-te interessado, verdadeiramente interessado.
 
Dica #4 - Faça a outra pessoa sentir-se importante - Não sentes um sentimento espetacular quando fazes algo por uma pessoa sem esperar nada em troca? Eu sinto. É uma ação que traz alegria para os dois lados. Porque tu ajudas, e a outra pessoa fica com o sentimento de que se preocuparam com ela, não porque estavam com segundas intenções, mas sim pelo bom coração que têm. Aliás, até pequenos pormenores podem mudar o dia a qualquer um. Pequenas frases como "muito obrigado", "Desculpe incomodá-la", "Teria a bondade de..." alegram o dia a qualquer um, são marcas de boa educação. São pormenores que não custam nada fazer mas que trazem tanto em retorno.
 
 
E tu? Deixa os teus pensamentos nos comentários sobre isto, gostaria muito de os ler.
Até à próxima,
Gonçalo
 

 

Baixar-Livro-Como-Fazer-Amigos-e-Influenciar-Pesso

 

Dale Carnegie veio de uma família humilde. Chegou a ser vendedor e aspirante a ator, mas começou-se a interessar com o modo de se relacionar com as pessoas. Autor de best-sellers como "Como fazer amigos e influenciar pessoas" e "Como evitar preocupações e começar a viver". 
 
Este livro - Como fazer amigos e influenciar pessoas - tem um titulo que dá a entender que é um livro de auto ajuda para pessoas socialmente constrangedoras. Tenho a dizer que não é nada disso, e que esta obra apresenta princípios que é impossível ficar indiferente a eles. 
 
O livro aborda temáticas de como tratar as pessoas, como fazer as pessoas gostarem de ti e até como conquistar as pessoas para o teu modo de pensar. Este é um livro de pessoas para pessoas, não se trata de um livro para nerds, mas sim de um livro de como te dares bem com as pessoas. É chato quando muitas vezes existe mal entendidos, quando não te consegues expressar ou quando existe discussões que certamente poderíam ter sido evitadas. Dale Carnegie dá-nos a solução a estes problemas com a escrita deste livro.
 
Concluindo, recomendo vivamente a leitura deste livro. De certeza que muita coisa que aprenderes vais levar para a vida. 
 
E tu? Já leste este livro? Estás a pensar em ler? Deixa aí um comentário!
 
Até à próxima,
Gonçalo

 

images.jpg

Eu admito, sou um bocado viciado em experimentar aplicações de produtividade. Tenho sempre esperança que a próxima que utilizar vai ser melhor e mais útil que a anterior, às vezes isso acontece, outras vezes nem por isso. Posto isto, vou apresentar-te as 5 apps de produtividade que mais me cativaram e que, com isso, acho que merecem um lugar nesta lista:
 
Evernote é a minha aplicação de eleição no que toca a tirar notas rápidas e elaborar rascunhos. É super simples de usar e está muito bem organizada. Todos os dias a utilizo (por exemplo agora, a escrever este artigo) e é-me muito útil. 
 
Existe também uma versão Premium (da qual eu não tenho, nem me faz falta) em que acrescenta mais armazenamento para notas, permite a sua utilização offline e mais uns extras.
 
Esta é a minha aplicação favorita para me organizar. É aqui que escrevo as tarefas do meu dia a dia, de forma a saber o que tenho de fazer, não me esquecendo de nada e mantendo-me organizado.
Tem uma opção de colocares um objetivo de tarefas realizadas num dia, para que te sintas motivado para trabalhar. Consegues ver o total de tarefas concluídas e consegues também organizá-las por dia e hora.
 
Tem uma versão Premium que te dá um número ilimitado de tarefas e outras funcionalidades.
 
Já falei desta aplicação aqui no blog, mas como estou a fazer um apanhado de aplicações resolvi falar outra vez dela. Esta aplicação consiste em plantar árvores de acordo com a tua concentração. A única coisa que tens de fazer para a tua árvore crescer é manteres-te afastado do telemóvel. Desta forma não vais poder usar o teu telemóvel (caso contrário a árvore morre) e vais poder focar-te no teu trabalho. Uso esta aplicação quando estou com dificuldade em me concentrar e, até agora, tem feito muito bem o seu trabalho.
 
Tem também uma versão premium que te permite sincronizar a tua floresta noutros dispositivos e competir com outras pessoas.
 
Eu cheguei a utilizar muito esta aplicação, mas depois deixei-a um bocado de lado porque é online e às vezes precisava de ir lá, mas não tinha internet. Habitica é mais que uma aplicação para fazeres uma lista de tarefas. O Habitica é um jogo RPG em que tens um avatar e que ao completares as tuas tarefas és recompensado com moedas e experiência. 
 
No jogo existem 3 secções: uma para os hábitos (que queres começar a fazer regularmente), outra para os diários (uma lista de coisas que queres fazer num determinado dia da semana) e os To-Dos (onde colocas outras tarefas que têm de ser realizadas num certo intervalo de tempo).
 
Nesta aplicação permite-te interagir com outras pessoas, fazeres equipas e muito mais.
 
Eu pessoalmente uso o calendário do Google, sei que há inúmeras aplicações de calendário, mas esta para mim é a que funciona melhor e é mais prática também. No calendário costumo colocar as minhas aulas, datas de frequências e entregas de trabalhos.
 
Gosto desta app porque tem várias funcionalidades como alternar rapidamente a visualização entre mês, semana e dia; utiliza lembretes; permite adicionar objetivos pessoais e é compatível com o calendário do teu telemóvel (algo que só descobri quando o comecei a usar).
 
 
Estas são as aplicações que mais gostei de experimentar, a maior parte delas ainda as uso e têm um papel fundamental na minha organização e produtividade diária. Recomendo a pelo menos experimentares para perceberes se funcionam contigo ou não. Quem sabe, com a ajuda destas aplicações conseguirás finalmente ser tão produtivo como querias! Só a experimentar é que vais saber disso!
 
Espero que tenhas achado a informação útil e diz-me nos comentários que aplicações tu usas, vou gostar de saber.
Até à próxima,
Gonçalo

download.jpg

 

Podes ter achado este título um bocado estranho, porque ser preguiçoso e aumentar a produtividade pode ser muitas vezes incompatível. Concordo contigo, mas neste caso, quando digo para seres preguiçoso é para te desligares do trabalho a partir de uma certa hora do dia propositadamente. Aliás, não só do trabalho, mas como também de todos os aparelhos que faz com que tu te distraias. Restando como companhia apenas o ambiente que te rodeia.
 
Vou dar-te 3 razões para que no final de um dia de trabalho te desligares da rotina, desligares os teus aparelhos até à manhã seguinte. Com isto digo, sem mensagens, mails, entre outros.
 
Razão #1: Tempo de inatividade melhora o discernimento
Estudos mostram que algumas decisões são mais facilmente tomadas quando inconscientemente. Ao nos focarmos nelas, muitas vezes baixa as probabilidades de encontrar resposta.
 
Razão #2: Tempo de inatividade recarrega a energia necessária para focar no trabalho
Passear na natureza aumenta os niveis de concentração. Estudo feito com um grupo de pessoas a passear na natureza e outro grupo de pessoas a passear pela cidade. O grupo de pessoas que passeou pela natureza obteve 20% melhores resultados que o outro.
 
Razão#3: Os trabalhos deixados para o final de dia não são tão importantes
Os trabalhos deixados para o final do dia devem ser aqueles que devem ser feitos com calma e que não requerem tanta atenção.
 
Sei que é difícil muitas vezes adaptarmo-nos a rotinas destas, principalmente nos dias de hoje, em que corre muita informação em tão pouco tempo. Mas acredita, ao adaptares a tua rotina, os retornos vão ser enormes!
 
Espero que tenhas achado a informação útil.
Até à próxima,
Gonçalo
 

homem-a-fazer-lista.jpg

Do livro "Deep Work" (livro no qual eu dei a minha opinião, vai lá espreitar, clica aqui) eu tirei 3 dicas para um melhor planeamento do meu estudo. Dicas que me foram muito úteis e tenho a certeza que também o vão ser para ti.
 
Dica #1 - Fazer 3 rituais
  • Onde vais trabalhar e por quanto tempo - decidir um local sossegado para trabalhar nas tarefas mais dificeis e discriminar quanto tempo é que vamos estar naquela tarefa.
  • Como é que vais trabalhar depois de teres começado a trabalhar - o teu ritual precisa de regras. Sejam elas banir a internet, ou colocar uma meta de x palavras a cada 20 minutos para te manteres focado.
  • Como vais suportar o teu trabalho - se tens comida por perto, ou dar uma pequena caminhada só para manter as ideias no sitio.
 
Dica #2 - Muda o teu ambiente de trabalho
  • o conceito é simples: ao haver uma mudança radical no ambiente de trabalho, faz com que vejamos a tarefa que temos para fazer muito mais importante. Isto faz com que o nosso cérebro tenha menos tendência a procrastinar.
 
Dica #3 - Não trabalhes sozinho
  • Isolação não é necessária para deep work, especialmente quando se tenta atingir a inovação. Trabalho colaborativo apresenta melhores resultados, pois assim conseguem-se ajudar um ao outro e motivar-se um ao outro também.
 
Espero que estas dicas sejam úteis para ti. Aconselho a experimentares estas técnicas, porque só a experimentares é que vais saber se estas elas te ajudam realmente ou não.
 
Até à próxima, 
Gonçalo
   

250x.jpg

 
Hoje trago um livro de Cal Newport - Deep Work. Cal Newport é um professor associado à ciência de computadores que tem-se dedicado muito na pesquisa e escrita de livros de desenvolvimento pessoal, referindo muitas vezes o impacto das novas tecnologias no mundo.
 
Este livro - Deep Work: A concentração máxima num mundo de distrações - mostra que nos dias de hoje é difícil nos focarmos no nosso trabalho devido a todas as distrações a que estamos sujeitos. O livro é dividido em duas partes.
 
Na primeira parte o escritor mostra-nos 2 formas de conseguir ser um vencedor na nova economia. Sendo estas 2 formas : conseguir trabalhar com máquinas, devido ao avanço da tecnologia, ou ser um especialista naquilo que se faz. Ao longo desta primeira parte o autor vai consolidando os seus argumentos com exemplos de pessoas que se tornaram bem sucedidas. Achei muito interessante a forma como Cal Newport mostra que realizar Deep work é realmente importante, mostrando as suas vantagens. 
 
Na segunda parte, após já ter referido o quão importante é trabalhar de forma focada, o autor apresenta-nos algumas regras para aumentar a produtividade. À semelhança do primeiro capítulo, neste integra também variados exemplos de pessoas que seguiram estas mesmas regras e com isso, conseguiram alcançar os seus objetivos.
 
Concluindo, é um livro bem estruturado, nota-se que exigiu muita pesquisa e muito conhecimento do autor para escrever o livro. As dicas sugeridas, muitas delas são boas, de certeza que podem ajudar na rotina de qualquer pessoa, contudo, algumas delas acho muito difícil as colocar em prática. 
 
Nos próximos posts, vou falar sobre as regras que mais impacto tiveram em mim! 
 
Até à proxima,
Gonçalo
12 Set, 2018

Sobre meditação

 
 

meditacao.jpg

Quando ouvimos a palavra "meditação" muitas vezes pensamos logo num monge budista, magrinho, sentado com as pernas cruzadas e de olhos fechados. Mas esta ideia, simplesmente não está correta. Para mim, meditação é desligar do mundo. Hoje em dia, as vidas são muito apressadas, toda a gente anda a correr de um lado para o outro. Não param um segundo. Talvez devessem experimentar a meditação. Aliás, eu nem lhe chamo "meditação", eu chamo de "tirar um momento". Um momento em que eu tento não pensar em nada (mas às vezes acabo por pensar em tudo). Eu normalmente costumo praticar esta técnica de manhã, depois de tomar o pequeno almoço. A sua prática é muito simples, não é preciso um grande guião para explicar, o importante é te sentires bem com o que estás a fazer. Se isso for alcançado, pronto, objetivo cumprido! 

 
Mas, como eu "tiro um momento"?
Eu simplesmente me sento, ou no chão ou numa cadeira (por norma costuma ser no chão). Certifico-me que está silêncio total (daí eu gostar de fazê-lo de manhã) e fecho (ou não) os olhos. Depois é focares-te na respiração e tentares-te abstrair de tudo o resto. 
Fazer isto pouco após acordar sabe mesmo bem, eu adoro a tranquilidade das manhãs, são perfeitas para isto!
 
A meditação, para mim apresenta alguns benefícios, tais como:
  • Ajuda a limpar a mente,
  • Prepara-te para um dia de trabalho,
  • Melhora a tua capacidade de memória,
  • Ajuda no controlo do stress, ansiedade...
  • Ajuda-te a focar nos teus objetivos,
  • entre outros.
 
Tu ao te sentires mais calmo, mais focado, conseguirás aumentar assim a tua produtividade. "Gastar" tempo com a meditação, não é tempo perdido. Tal como Chris Bailey aponta no livro O Projeto da Produtividade: "por cada minuto que meditas, tu ganhas 10 minutos de produtividade"
 
Posto isto, caso não pratiques, aconselho a adicionares este pequeno hábito na tua rotina. Prometo que valerá a pena!
 
Até à próxima,
Gonçalo

O-Projeto-da-Produtividade.jpg

Hoje venho falar de um livro que me marcou muito. Foi um dos primeiros que eu li sobre este tópico [produtividade] e provavelmente o meu preferido. Foi a partir deste livro que fiquei cada vez mais fascinado pelo tema. Para entenderes como o livro está dividido, acho mais interessante perceberes primeiro o que levou Chris Bailey a escrever este livro. 
 
Chris Bailey graduou-se em maio de 2013 e na altura foi-lhe oferecido 2 grandes oportunidades de emprego, oportunidades essas que acabou por recusar porque tinha um plano.
 
O plano dele consistia em: durante 1 ano, ele ia pegar em tudo o que conseguisse sobre produtividade e escrever todos os dias sobre o que estava a aprender. Ele ia ler, pesquisar, entrevistar as pessoas mais produtivas e mais bem sucedidas de forma a aprender com os melhores. Ele chamou a este projeto "A Year of Productivity".
 
Durante este ano, Chris Bailey realizou algumas experiências para ver o impacto que tinham na sua produtividade. Experiências como:
  • Meditar por 35 horas durante 7 dias;
  • Assistir a 70 horas de TED talks durante 7 dias;
  • Utilizar o telemóvel por apenas 1 hora por dia durante 3 meses;
  • Assistir Netflix de forma não moderada;
  • Baixar a percentagem de gordura corporal de  17% para 10%;
  • Trabalhar 90 horas por semana;
  • Viver completamente isolado durante 10 dias;
  • Beber apenas água por 1 mês;
  • Tirar uma sesta de 3 horas à tarde;
  • Entre outras...
 
Foi assim que "nasceu" este livro. Após o término do "A Year of Productivity" ele escreveu um livro sobre tudo o que aprendeu, baseado em tudo o que leu, pesquisou e viveu no decorrer de todas experiências realizadas. É um livro que recomendo vivamente. Contém informação tão útil, informação essa que é passada de uma forma tão simples. Tens de ler este livro!
 
E tu? Que livros tens lido?
Até à próxima,
Gonçalo

 

high-cost-multitasking-624x624.jpg

Vivemos num mundo repleto de distrações. Mesmo quando estamos a trabalhar, quando nos estamos a tentar focar, muitas vezes não conseguimos. Existem inúmeras coisas que diminuem a nossa produtividade no dia a dia, hoje vim aqui falar de algumas delas. No final, darei uma dica que te vai ajudar a combater estes problemas.
 
   1. Multitasking
 
Realizar muitas tarefas ao mesmo tempo, é estar a dar atenção a todas elas. Isso significa que a nossa energia vai estar a ser dividida por todas as distrações que temos ao redor. Por isso, durante uma sessão de estudo devemos focar-nos somente no nosso trabalho.
 

   2. Ambiente com distrações

 
Quando digo isto, refiro-me ao teu local de estudo. Deve ser apropriado para estudar. Idealmente sem ser na cozinha, porque como disse em "7 Dicas de Estudo para Estudar Menos mas Melhor - Study Less Study Smart" o local em que estás determina o teu comportamento. 
O uso de redes sociais durante a sessão de trabalho também entra neste tópico. Eu recomendo durante cada sessão de estudo, deixar o telemóvel longe de nós. Eu faço isso, para que nem tenha tentações! Recomendo vocês a fazerem o mesmo! Sei que a internet muitas vezes é também inimiga da produtividade, por isso eu uso no computador o "StayFocusd" para bloquear sites enquanto estou a estudar. Também há aplicações para telemóvel, a que eu uso pessoalmente é "Forest". Esta aplicação consiste em fazeres crescer uma árvore virtual por conseguires estar um certo tempo sem ir ao telemóvel, caso não consigas te comprometer a isso, a árvore morre.
 
   3. Má Organização
 
Trabalhar num ambiente organizado, contribui muito para a aumentar a tua concentração. Fica mais fácil encontrar materiais de estudo e a cabeça fica mais livre.
 
   4. Pensar que és uma Exceção à Regra
 
Muitas pessoas ao ouvirem recomendações pensam que elas são uma exceção e que outros métodos funcionam melhor com elas. Isso pode ser verdade, mas a maior parte das vezes não é. Quando pensamos que, por exemplo, trabalhamos bem de uma forma, poderíamos trabalhar muito melhor se seguíssemos as recomendações. Por isso, em caso de dúvida, é melhor seguir o que funciona para a maioria das pessoas.
 
 
* Dica Bónus*
 
Uma técnica que eu utilizo para todos os dias para ir minimizando as distrações durante o estudo é: a cada sessão de estudo que faço, tenho uma folha branca ao meu lado. No final dessa sessão, penso nas distrações com que me deparei ao longo do meu estudo e certifico-me que para a próxima essas distrações ficam bem longe de mim. Desta forma, quanto mais vezes utilizares este método, mais distrações vais ser capaz de eliminar! No final das contas, vais ser mais produtivo!
 
Que técnicas usam para serem mais produtivos?
 
Espero que tenham achado a informação útil, 
Gonçalo

BenFranklinDuplessis.jpg

(foto encontrada aqui)

Recentemente deparei-me com o plano diário de Ben Franklin, muito rigoroso por sinal. Ben Franklin tinha uma rotina que quase parecia impossível de acompanhar, mas a verdade é que parece que ele a acompanhava. Ao ver o plano diário, não admira que ele fosse um homem bastante produtivo.
 

bc021863-2e1b-4ba5-e624-2d93b21f9ac9.png

(foto encontrada aqui)

5-8h: Levantava-se, tomava banho e fazia o seu plano diário. Ter um plano diário é muito importante já que o teu dia torna-se mais automático, com um propósito, sem gastares tempo com atividades que não tenham tanta importância. Neste período ele dedicava-se ao estudo de alguma matéria que estava a aprofundar naquele momento e tomava o pequeno almoço. A parte interessante aqui, é que ele todas as manhãs, logo após acordar, questionava-se " O que de bom posso fazer neste dia?". Gostei especialmente desta parte do diário dele porque muitas vezes as pessoas pensam no que poderiam fazer de bom para elas durante o dia. Ben Franklin não era assim, ele importava-se mais em realizar algo que contribuísse positivamente para todos.
 
8-12h: Trabalho. É incrível como Ben Franklin não refere nenhum descanso, durante estas 4 horas de trabalho. É muito difícil uma pessoa estar concentrada durante tais períodos de tempo, mas a verdade é que Ben Franklin era extremamente produtivo, mas mesmo assim... custa acreditar que ele não tirava pequenas pausas. Parece que isto nunca vamos ficar a saber.
 
12-14h: 2 horas para almoçar e ler um bocado.
 
14-18h: Depois do almoço, tinha mais 4 horas de trabalho intenso.
 
18-21h: Ele "colocava as coisas no lugar". Depois de uma sessão de estudo ou de trabalho é importante voltar a arrumar o material todo, voltar a colocar o local de trabalho neutro. Tanto para descansar a cabeça como para no dia seguinte quando voltarmos ao trabalho não gastarmos energia desnecessária a arrumar o que deixámos desarrumado do dia anterior quando ainda temos muito estudo pela frente. Ele ainda se divertia e ouvia música. No final de tudo, questionava-se novamente, mas desta vez: "O que de bom eu fiz hoje?".  Esta pergunta serve para avaliar se foi um dia produtivo ou não. Se o objetivo inicial do dia foi cumprido ou nem por isso. No caso de não ter sido cumprido,  tem de se pensar no que poderá ter acontecido para que nos dias seguintes isso não voltar a acontecer. Fazendo assim progresso.
 
21-5h: Ia dormir e no dia a seguir repetia-se a rotina.
 
 
A rotina de Ben Franklin é intensa e muito admirável. Contudo, apresenta algumas falhas, porque não contém hábitos que todas as pessoas devem praticar, como por exemplo praticar exercício físico. Um aspeto que gostei nesta é o facto de deixar todo o trabalho que requer menor concentração e menor gasto de energia para o final do dia. Isso pode ser reproduzido para as nossas rotinas. Trabalhos como: verificar mail, navegar nas redes sociais, arrumar, entre outros... são deixados para o fim, para que não se gaste energia desnecessária que poderia ser utilizado em tarefas que serião realmente importantes. 
 
O que acham desta rotina? 
Espero que tenham achado útil,
Gonçalo

Pág. 1/2